КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ В СЕЗОН ПРОСТУД
- school2 Pudozh
- 21 окт. 2021 г.
- 1 мин. чтения
❗КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ В СЕЗОН ПРОСТУД😷🍋☕
🍋ВЫСЫПАЙТЕСЬ - Для восстановления сил организму требуется 7–8 часов сна в сутки. Давайте организму набрать силы, восстановиться.
🍊ЗАНИМАЙТЕСЬ ПРОФИЛАКТИКОЙ - Для профилактики простудных заболеваний используйте мази для носа. В период эпидемий подойдут антибактериальные и противовирусные мази и гели, а на этапе лечения — сосудосуживающие, противоотёчные, регенерирующие. Запас витаминов и клетчатки восполняйте фруктами и овощами. Включите в рацион имбирный чай, мёд, чеснок, витамины А и С.
🍋ТЩАТЕЛЬНО МОЙТЕ РУКИ - Ведь микробы и вирусы передаются воздушно-капельным путём. Если такой возможности нет, носите с собой дезинфицирующие гели или влажные салфетки. Не трогайте грязными руками глаза и нос.
🍊ИЗБЕГАЙТЕ МЕСТ СКОПЛЕНИЯ ЛЮДЕЙ - В период эпидемии, особенно в февральский пик, ограничьте контакты с чихающими и кашляющими людьми или держитесь на расстоянии 1-2 метра.
🍋ОДЕВАЙТЕСЬ ПО ПОГОДЕ - Не стоит пренебрегать прогнозами погоды. Внимательно следите за температурой и осадками, чтобы быть во всеоружии. Обувь всегда должна быть сухой и тёплой. Меняйте уличную одежду на домашнюю. Берегите себя от переохлаждений и сквозняков.
🍊ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО - Не пропускайте приёмы пищи. Питание должно быть сбалансированным — обязательны белки, жиры, углеводы. Не забывайте о кисломолочных продуктах, богатых пре/пробиотиками.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!!!
Комментарии